30+ Min - Yoga mit Melanie (Page 4)

Paid-members Arme, Rücken & Schultern Yoga Flows

30 MIN SANFTES YOGALATES || Flow für mehr Beweglichkeit [01/24]

Wenn Du Lust auf eine sanfte Mischung aus Yoga und Pilates hast, ist dieser Flow genau das Richtige für Dich! :)

Entspannung & Yin Sanft zu Händen & Handgelenken Full Body

30 MIN RESTORATIVE YIN YOGA + KISSEN || Anti-Stress Yoga für Entspannung 🫧 (geht auch im Bett)

Ob mit Kissen, Decke, auf der Matte oder im Bett, morgens oder abends - diese Yoga Einheit schenkt dir wohlverdiente Entspannung!

Paid-members Exklusive Videos Full Body

35 MIN YOGA || Yin-inspirierter Flow für Entspannung & Beweglichkeit

Die Kombination aus fließenden Bewegungen, tiefen Dehnungen und Yin-inspirierten Posen schenkt Ruhe und Entspannung.

Yoga Flows Full Body ●●○ Moderat

30 MIN YOGA || Feel-Good Flow mit Yin-inspirierten Dehnungen ✨ Yoga für Energie & Entspannung

Dieser Feel-Good Candlelight Yoga Flow mit fließenden Bewegungen und Yin-inspirierten Dehnungen schenkt Energie und Entspannung.

Pilates & Yoga Workouts Beine, Gesäß & Hüfte Core & Bauch

30 MIN PILATES x YOGA WORKOUT || Core, Gesäß & Arme 🕯️ Candlelight Yoga

Schön, dass du dabei bist 😊 Dich erwartet ein 30 minütiges Pilates Yoga Workout mit Übungen für Bauch, Beine, Po und den Oberkörper. Es sind keine Brückenhaltungen oder Sit-ups dabei, aber wir werden einige Zeit auf den Knien verbringen. Du brauchst kein Equipment, aber wie immer kannst du dir gerne eine...

Yoga Flows ●●○ Moderat ●●● Fortgeschritten

30 MIN YOGA FLOW || Fokus, Gleichgewicht & Innere Ruhe 🕯️ Candlelight Yoga – Power Slow Flow

Mit achtsamen Bewegungen, kreativen Übergängen & Gleichgewichtsübungen bleiben die Gedanken im Moment.

Paid-members Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Arme, Rücken & Schultern

30 MIN YOGALATES || Core, Rücken & Oberkörper

Pilates und Yoga mit Fokus auf Core, Rücken & Schultern.

Yoga Flows ●●○ Moderat ●●● Fortgeschritten

30 MIN FEEL GOOD YOGA FLOW || Twists, Rückbeugen, Herzöffner & Hüftöffner 🕯️ (fortgeschritten)

Aufzeichnung der Live Yoga-Stunde || Für heute habe ich mir einen schönen Feel-Good Yoga Flow überlegt, passend zum Candlelight Yoga 🕯️ Neben einigen Twists (u.a. Sukhasana, Lunge, liegender Adler) liegt der Fokus vor allem auf Rückbeugen und Herzöffnern (u.a. Tiger, Wild Thing, Fallen Triangle, Krieger 1); ein paar schöne Hüftöffner...

Pilates & Yoga Workouts Stuhl Yoga Sanft zu Händen & Handgelenken

30 MIN SANFTES YOGA WORKOUT || Beine & Gleichgewicht ✨ für Anfänger, viel im Stehen, ohne Hände

Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel Zeit im Stehen verbringen und schonen damit die Hände und Handgelenke. Neben stärkenden Übungen für die Core-Muskulatur und die Beine sind auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht dabei. Wenn ihr bei den Balance-Übungen etwas Unterstützung möchtet, stellt euch...