30+ Min

Full BodyHanteln & Ankle/Wrist WeightsArme, Rücken & Schultern

30 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Beine, Bauch & Arme – optional mit kleinen Gewichten (Bala Bangles)

Trainiere Arme, Beine und Bauch mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout - optional mit kleinen Gewichten wie z.B. Bala Bangles!

Paid-members Arme, Rücken & SchulternFull Body

30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow mit Fokus auf Schultern & Nacken (ohne Musik)

Dieser Yoga Flow spricht den ganzen Körper an – mit einem besonderen Fokus auf dem Schulter- und Nackenbereich.

Paid-members Yoga Flows●●○ Moderat

30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow: Kraft, Balance & Beweglichkeit (Prenatal Yoga, T1/T2/T3)

Dieser 30-minütige Yoga Flow spricht den gesamten Körper an und ist für die Schwangerschaft (alle Trimester) geeignet.

Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)Beine, Gesäß & HüftePilates Ball

30 MIN YOGA x PILATES + MINI BALL || Bauch, Beine & Gesäß Workout Flow

Trainiere Bauch, Beine (äußere & innere Oberschenkel) und Gesäß mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout!

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchYoga Flows

30 MIN YOGA || Workout Flow für bessere Haltung, Kraft & Entspannung

Heute erwartet euch ein eher sportlicher Yoga Flow, der den ganzen Körper anspricht und hilfreich für eine gute Körperhaltung ist.

Paid-members Prenatal YogaFull Body

30 MIN PRENATAL YOGA || Feel Good Yoga Workout für die Schwangerschaft (T1/T2/T3)

Dieses 30-minütige Yoga Workout trainiert mit achtsamen Dehnungen, stärkenden Übungen und Haltungen fürs Gleichgewicht den ganzen Körper.

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchBeine, Gesäß & Hüfte

30 MIN PILATES + MINI BALL || Ganzkörper Workout: Arme, Bauch, Beine & Gesäß – Yoga x Pilates

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)

Yoga FlowsFull BodyGleichgewicht

30 MIN SOMMER FLOW || Feel Good Yoga für Energie, Fokus & Balance (Sommersonnenwende 2024)

Es ist wieder soweit - die Sommersonnenwende ist hier und mit diesem Feel Good Yoga Flow kannst du den Sommer willkommen heißen!

Paid-members Pilates & Yoga WorkoutsFull Body

30 MIN YOGA WORKOUT || Den ganzen Körper trainieren & dehnen! [06/2024]

Dieses Workout kombiniert stärkende Übungen mit dehnenden Yoga-Haltungen– dadurch verbessern wir Beweglichkeit, Haltung und finden Entspannung!