Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit für den Herbstanfang teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h. es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden möchtest...
Willkommen zu unserem dritten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine ganz besondere Art und Weise herausfordern und auch unterstützen – und genau das werden wir heute machen! Neben stärkenden Übungen wie Brücken, Crunches, Planken und Lunges gibt...
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