10 MIN HERBST SLOW FLOW || Yoga für Balance & Erdung (minimal cues)
Minimal Cues Yoga | Dieser ruhige Herbst-Flow hilft dir dabei, Balance zu finden und dich zu erden. Gefilmt in der Natur Norwegens. 🍁
Melanie
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7 MIN STILLES MORGEN YOGA || Im Bett oder auf der Matte – Sanfte & ruhige Dehnungen zum Aufwachen
In weniger als 10 Minuten wecken wir den gesamten Körper mit ruhigen Dehnungen auf, lösen Verspannungen und starten entspannt in den Tag.
45 MIN YOGALATES + 2 BLÖCKE || Full Body Pilates x Yoga Workout für Kraft & Stabilität (fortgeschritten)
Trainiere deinen gesamten Körper in diesem exklusiven Yogalates-Workout-Flow mit Blöcken – für mehr Kraft, Balance, Stabilität und Beweglichkeit
10 MIN SILENT CORE WORKOUT || Bauch & Seitliche Bauchmuskeln (moderat)
Dieses 10-minütige Pilates-Workout (ohne Reden, mit Musik) trainiert Bauch und seitliche Bauchmuskeln.
10 MIN BEINE & PO – IM STEHEN || Silent Lower Body Pilates Workout (mit Musik, ohne Reden)
Sanft zu Händen & Handgelenken 🫶 Trainiere Beine & Gesäß mit diesem Pilates Workout im Stehen – ideal für Reisen, Hotelzimmer oder wenig Zeit.
20 MIN PILATES + BALL || Bauch, Gesäß, innere Oberschenkel & Rücken – Full Body Workout
In diesem Workout trainieren wir gezielt Bauch, Gesäß, innere & äußere Oberschenkel sowie den Rücken – mit langsamen, kontrollierten Bewegungen.
20 MIN YOGA || Full Body & Balance Feel Good Flow – Minimal Cues
Wir dehnen und stärken den gesamten Körper mit ruhigen Haltungen und Balance-Übungen – ideal, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.
10 MIN STILLES YOGA || Oberkörper-Dehnungen & Entspannung + Bolster/Blöcke (ohne Reden, ohne Musik)
Finde Ruhe und löse Stress & Verspannungen im Oberkörper mit dieser kurzen Yin Yoga-Einheit (ohne Reden, ohne Musik). Mit Bolster oder Blöcken.
10 MIN MORGEN YOGA || Sanfte & ruhige Dehnungen zum Aufwachen ☀️ Entspannt in den Tag!
Dieser kurze Yoga-Flow hilft dir dabei, deinen Körper sanft zu dehnen und zu mobilisieren – so startest du mit Ruhe und Achtsamkeit in den Tag.