Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

15 MIN SANFTES YOGA || Gleichgewicht, Kraft & Dehnungen • nach Kopfverletzungen/Gehirnerschütterung

Diese kurze, sanfte Einheit kann bei der Genesung nach Kopfverletzungen oder Gehirnerschütterungen helfen.

Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch gearbeitet oder gelernt hast, ist dieser Desk Therapy Stretch danach oder zwischendurch genau das Richtige!

Dieses kurze Pilates Workout ist perfekt für Tage, an denen du eigentlich keine Lust hast auf Sport hast, aber trotzdem etwas machen möchtest.

Diese stille Yoga-Einheit mit sanften Dehnungen und Haltungen zur Entspannung ist ideal für den inneren Winter – die Menstruationsphase.

Heute ganz entspannt – wir machen alle Dehnungen im Sitzen (sanft zu Händen & Handgelenken) und beenden die Einheit mit Savasana zum Entspannen.

Mit sanften, angenehmen Dehnungen für den ganzen Körper lassen wir den Tag ausklingen und kommen langsam zur Ruhe.

In diesem Flow nutzen wir ein Bolster (oder Kissen) um längere Dehnungen zu unterstützen und die Körpermitte mit sanften Übungen zu aktivieren.

Neben Dehnungen im Sitzen für Arme, Schultern und Hüfte erwarten euch auch Übungen im Stehen für Gleichgewicht und sanfte Stärkung.

In weniger als 10 Minuten wecken wir den gesamten Körper mit ruhigen Dehnungen auf, lösen Verspannungen und starten entspannt in den Tag.