Yoga & Pilates Videos für alle, die schon etwas Erfahrung im Bereich Yoga und Pilates mitbringen. Auch gut geeignet für fitte Anfänger, die ein bisschen gefordert werden möchten.
Aufzeichnung der Live Yoga-Stunde || Für heute habe ich mir einen schönen Feel-Good Yoga Flow überlegt, passend zum Candlelight Yoga 🕯️ Neben einigen Twists (u.a. Sukhasana, Lunge, liegender Adler) liegt der Fokus vor allem auf Rückbeugen und Herzöffnern (u.a. Tiger, Wild Thing, Fallen Triangle, Krieger 1); ein paar...
Willkommen zu diesem kurzen & knackigen 20 Minuten Wand Pilates (Wall Pilates) Workout! In der heutigen Session trainieren wir Bauch, innere Oberschenkel, äußere Oberschenkel, Po und Beine. Mit Pilates-Übungen wie Roll-Ups, Brücken und einer liegenden Bein-Serie wird der gesamte Körper gestärkt. Und natürlich gibts zwischendurch und am...
Bald kommt eine Wand Pilates Challenge 🥳 Aber jetzt gibt es erstmal ein Wand Pilates Workout (Wall Pilates) für den ganzen Körper – In diesem Candlelight Pilates Yoga Fusion Workout trainieren wir Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und das Gleichgewicht - es ist wirklich was für alles dabei :) Am besten legt ihr die...
Neben stärkenden Übungen für die Mitte, also die Core-Muskulatur, sind auch Übungen für Beine, Po und Schultern geplant. Wir kombinieren verschiedene Yogahaltungen für ein effektives Workout, bleiben dabei aber im Flow 🌊 und nehmen uns auch zwischendurch immer Zeit zum Durchatmen und Entspannen. Yoga Haltungen, die dabei sind, sind u....
In diesem leicht-fortgeschrittenen Slow Flow liegt der Fokus auf dem unteren Rücken, der Hüfte und Beinrückseite. Mit langsamen, fließenden Bewegungen und z.T. tiefen Dehnungen, die wir Yin Yoga-inspiriert halten, wie der Welpenhaltung, Low Lunge, Spinal Twist, Taube und halbem Schnürsenkel, tasten wir uns an verspannte Stellen heran...
Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit für den Herbstanfang teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h. es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden...
Dieser 30-minütige Yogalates Flow ist eine perfekte Mischung aus Yoga und Pilates und sorgt so für ein sanftes Ganzkörper-Workout, wonach du dich stark, selbstbewusst und entspannt fühlst. Die Übungen helfen den ganzen Körper (u.a. Schultern, Arme, seitliche Bauchmuskeln, Gesäß und Körpermitte) zu stärken und zu dehnen, um...
Die ideale Yoga-Einheit nach einem Wand-Pilates/Wall Pilates Workout oder einfach zum Entspannen 🫧 – Schön, dass Du da bist! Heute machen wir wieder Yoga, zur Abwechslung aber mal an der Wand. Mit der Wand als Unterstützung fühlt sich diese langsame, sanfte Yoga-Einheit wie restoratives Yoga an und ist...
In dieser sanften und sehr anfängerfreundlichen Wand Pilates x Yoga Live-Stunde werden wir die ganze Zeit im Stehen sein und eine Wand zur Unterstützung (und Herausforderung 😉) nutzen. Es wäre es gut, wenn ihr die Matte mit der kurzen Seite an die Wand legen und dann die Arme seitlich an...