Yoga & Pilates Videos für alle, die schon etwas Erfahrung im Bereich Yoga und Pilates mitbringen. Auch gut geeignet für fitte Anfänger, die ein bisschen gefordert werden möchten.
Neben stärkenden Übungen für die Mitte, also die Core-Muskulatur, sind auch Übungen für Beine, Po und Schultern geplant. Wir kombinieren verschiedene Yogahaltungen für ein effektives Workout, bleiben dabei aber im Flow 🌊 und nehmen uns auch zwischendurch immer Zeit zum Durchatmen und Entspannen. Yoga Haltungen, die dabei sind, sind u.a....
In diesem leicht-fortgeschrittenen Slow Flow liegt der Fokus auf dem unteren Rücken, der Hüfte und Beinrückseite. Mit langsamen, fließenden Bewegungen und z.T. tiefen Dehnungen, die wir Yin Yoga-inspiriert halten, wie der Welpenhaltung, Low Lunge, Spinal Twist, Taube und halbem Schnürsenkel, tasten wir uns an verspannte Stellen heran und versuchen,...
Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit für den Herbstanfang teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h. es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden möchtest...
Dieser 30-minütige Yogalates Flow ist eine perfekte Mischung aus Yoga und Pilates und sorgt so für ein sanftes Ganzkörper-Workout, wonach du dich stark, selbstbewusst und entspannt fühlst. Die Übungen helfen den ganzen Körper (u.a. Schultern, Arme, seitliche Bauchmuskeln, Gesäß und Körpermitte) zu stärken und zu dehnen, um sowohl sanft...
Die ideale Yoga-Einheit nach einem Wand-Pilates/Wall Pilates Workout oder einfach zum Entspannen 🫧 – Schön, dass Du da bist! Heute machen wir wieder Yoga, zur Abwechslung aber mal an der Wand. Mit der Wand als Unterstützung fühlt sich diese langsame, sanfte Yoga-Einheit wie restoratives Yoga an und ist so wunderbar geeignet,...
In dieser sanften und sehr anfängerfreundlichen Wand Pilates x Yoga Live-Stunde werden wir die ganze Zeit im Stehen sein und eine Wand zur Unterstützung (und Herausforderung 😉) nutzen. Es wäre es gut, wenn ihr die Matte mit der kurzen Seite an die Wand legen und dann die Arme seitlich an der...
Unser viertes Wall Pilates Video, diesmal mit Live Ton ✨ Schön, dass Du dabei bist :) Heute habe ich ein 20 minütiges Wand Pilates bzw. Wall Pilates Workout für Dich, das den ganzen Körper trainiert und auch für Anfänger geeignet ist. Wir nehmen uns zwischendurch immer mal wieder Zeit, um kurz durchzuatmen...
![15 MIN CANDLELIGHT YOGA || Sanfte Entspannung für guten Schlaf (auf der Matte oder im Bett) [GYST Retreat #1 – Fr. Abend]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/1_Fri-PM-Candlelight-Yoga-for-Sleep.jpeg)
Herzlich willkommen zum ersten Video unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! In diesem beruhigenden 15-minütigen Candlelight Yoga kannst du vollkommene Entspannung finden und in einen tiefen Schlaf sinken. Du kannst diese Yogaeinheit im Bett oder auf Deiner Matte mitmachen. Wir fangen mit sanften...
![20 MIN YOGALATES || Motivation am Morgen & Neue Gewohnheiten [GYST Retreat #2 – Sa. Morgen]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/2_Sat-AM-Yogalates-Flow.jpeg)
Guten Morgen & Willkommen zur zweiten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Dieser 20-minütige Yoga/Pilates-Fusion Flow weckt dich auf und schenkt dir Energie für den Tag. Die Verbindung von Yoga und Pilates schafft eine positive und stärkende Grundlage für Deinen Tag...