Full Body - Yoga mit Melanie

20 MIN PILATES + BALL || Bauch, Gesäß, innere Oberschenkel & Rücken – Full Body Workout

In diesem Workout trainieren wir gezielt Bauch, Gesäß, innere & äußere Oberschenkel sowie den Rücken – mit langsamen, kontrollierten Bewegungen.

Wir dehnen und stärken den gesamten Körper mit ruhigen Haltungen und Balance-Übungen – ideal, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Dieser kurze Yoga-Flow hilft dir dabei, deinen Körper sanft zu dehnen und zu mobilisieren – so startest du mit Ruhe und Achtsamkeit in den Tag.

Dieser ruhige aber kraftvolle Yoga-Flow schenkt Energie und lädt dich dazu ein, dich bewusst zu bewegen und mit deinem Atem zu verbinden.

Stärke und stabilisiere deinen Körper mit diesem 20-minütigen Core Yoga Flow – für eine starke Mitte, gute Haltung und besseres Gleichgewicht.

Dieser Yoga Flow kombiniert Dehnungen, stärkende Haltungen und Gleichgewichtsübungen und schenkt so Energie, Ruhe und Konzentration für den Tag.

Dieses kurze Workout ist ideal, um deine Haltung zu verbessern, Kraft aufzubauen und gestärkt und energiegeladenen in den Tag zu starten.

Starte deinen Tag mit diesem kurzen und effektiven Morning Yoga Flow, der deinen ganzen Körper aktiviert, kräftigt und aufweckt.

Dieses 30-minütige Yoga Pilates Workout mit Hanteln (bis zu 2.5 kg) trainiert den gesamten Körper, schenkt Energie und innere Ruhe.