20 MIN MORGEN-PILATES + BALL || Full Body Workout: Innere Oberschenkel, Core, Gesäß & Arme
Ein ruhiges Pilates Workout mit dem kleinen Ball für den gesamten Körper: Innere Oberschenkel, Core, Gesäß & Arme.
Audio: Live
160 posts
15 MIN YOGALATES + BALL || Anchor Your Strength • Full Body Workout & Stretch
Dieses Workout ist ideal, wenn ihr etwas Ruhiges sucht, das trotzdem den gesamten Körper anspricht – mit stärkenden und entspannenden Übungen.
30 MIN YOGA || Feel Good Flow • Full Body & Balance (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Mit Tag 11 beenden wir die Januar-Reihe. Es erwarten euch stärkende Übungen, angenehme Dehnungen und Haltungen für Gleichgewicht und Mobilität.
20 MIN YOGA || Breathe into Balance • Gleichgewicht (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
An Tag 10 geht es um Gleichgewicht und achtsame Übergänge. Wir sind die meiste Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit Dehnungen im Sitzen.
15 MIN YOGA || Ruhige Sonnengrüße • Sun Salutation Flow (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 9 | Wir beginnen stehend & lassen den Flow mit ruhigen Dehnungen ausklingen – ideal für nachmittags/abends oder für ruhige Energie am Morgen.s
25 MIN YOGA || Twist & Release Flow • Detox Yoga (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 8 ist ein ruhiger und kraftvoller Yoga Flow mit vielen Twists und Feel-Good Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen.
20 MIN YOGA SCULPT || Yoga Workout mit Hanteln 🫶 (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 7 ist ein Yoga Workout für den ganzen Körper mit Hanteln, in dem wir die meiste Zeit stehen – daher ist es sanft zu Händen und Handgelenken.
20 MIN YOGA || Flexibility Flow – Beweglichkeit verbessern! (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 6 | Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.
20 MIN YOGA WORKOUT || Posture & Wild Thing (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 5 unserer Januar-Reihe ist ein Yoga Pilates Fusion Workout, das den Fokus auf eine gute Körperhaltung (Posture) legt.