In diesem sanften Workout kombinieren wir Pilates-Übungen und Yoga-Haltungen für Rücken, Schultern und Arme für eine abgerundete Einheit. Dazu gibt es noch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht – das ist schließlich immer wichtig ;) Viel Spaß!...
Mit einer Mischung aus entspannenden Yoga-Dehnungen und sanft stärkenden Pilates-Übungen widmen wir uns heute dem Rücken. Diese ruhige Einheit mit wenig Belastung für die Hände ist auch für Einsteiger und Anfänger geeignet. Bis auf eine bequeme Unterlage wie eine Yoga-Matte oder einen Teppich brauchen wir heute kein Equipment. Da wir...
Die ideale Yoga-Einheit nach einem Wand-Pilates/Wall Pilates Workout oder einfach zum Entspannen 🫧 – Schön, dass Du da bist! Heute machen wir wieder Yoga, zur Abwechslung aber mal an der Wand. Mit der Wand als Unterstützung fühlt sich diese langsame, sanfte Yoga-Einheit wie restoratives Yoga an und ist so wunderbar geeignet,...
In dieser sanften und sehr anfängerfreundlichen Wand Pilates x Yoga Live-Stunde werden wir die ganze Zeit im Stehen sein und eine Wand zur Unterstützung (und Herausforderung 😉) nutzen. Es wäre es gut, wenn ihr die Matte mit der kurzen Seite an die Wand legen und dann die Arme seitlich an der...
Unser viertes Wall Pilates Video, diesmal mit Live Ton ✨ Schön, dass Du dabei bist :) Heute habe ich ein 20 minütiges Wand Pilates bzw. Wall Pilates Workout für Dich, das den ganzen Körper trainiert und auch für Anfänger geeignet ist. Wir nehmen uns zwischendurch immer mal wieder Zeit, um kurz durchzuatmen...
![15 MIN CANDLELIGHT YOGA || Sanfte Entspannung für guten Schlaf (auf der Matte oder im Bett) [GYST Retreat #1 – Fr. Abend]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/1_Fri-PM-Candlelight-Yoga-for-Sleep.jpeg)
Herzlich willkommen zum ersten Video unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! In diesem beruhigenden 15-minütigen Candlelight Yoga kannst du vollkommene Entspannung finden und in einen tiefen Schlaf sinken. Du kannst diese Yogaeinheit im Bett oder auf Deiner Matte mitmachen. Wir fangen mit sanften...
![15 MIN CANDLELIGHT SLOW FLOW || Innere Ruhe & Entspannung [GYST Retreat #5 – So. Abend]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/5_Sun-PM-Moving-into-Stillness.jpeg)
Herzlich willkommen zur fünften und finalen Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mach dir ein paar Kerzen und finde mit 15-minütigen Candlelight Slow Flow Entspannung und innere Ruhe. Wir beginnen diese besinnlichen Einheit mit langsamen Dehnungen für den gesamten Körper, um all...
Schön, dass du vorbeischaust! Heute machen wir eine sanfte Yoga-Einheit am Strand, die super dafür geeignet ist, nach langen Spaziergängen und Wanderungen (oder einfach nach einem langen Tag!) zu entspannen. Sand, Meer und leichte Wellen im Hintergrund helfen uns dabei, ganz in diesem 10-minütigen Yogaflow zu versinken und abzuschalten....
Dieses 20-minütigen Video legt den Fokus auf die Stärkung des Oberkörpers und die Verbesserung unserer Haltung durch eine dynamische Fusion von Yoga und Pilates. Perfekt für Reiter, die ihre Reitfähigkeiten verbessern möchten, und für alle anderen, die Kraft in Armen, Schultern, Rücken und Coremuskulatur aufbauen möchten und ihre Haltung verbessern...