Ein kurzes, dynamisches Workout, das Yoga und Pilates kombiniert. Wir trainieren Bauch, Gesäß, Arme und Beine – der ganze Körper wird angesprochen. Haltungen und Übungen in diesem Yoga Workout sind u.a. Dehnungen im Fersensitz, Übungen im Vierfüßlerstand auf den Unterarmen, Liegestütze, (einbeinige) Planke, Vinyasa, herabschauender Hund, High Lunge, Krieger 3, Taube, Kindeshaltung, Unterarmplanke und Schulterstretch.
10 Tage, 10 Minuten. Unter diesem Motto kannst in den ersten 10 Tagen des neuen Jahres mit mir Yoga machen. Für jeden Tag habe ich ein ca. 10-minütiges Yoga-Session vorbereitet. Die Sessions enthalten eine gute Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Vinyasa, Yoga-Workout und Yin-Yoga. So kannst du perfekt ins neue Jahr starten und vielleicht sogar eine neue Gewohnheit entwickeln, die deine physische und mentale Gesundheit stärkt. Ich würde mich freuen, wenn du mitmachst!
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