LIVE 20 MIN SLOW FLOW || Entspannung für Oberkörper & Schultern (z.B. nach der Arbeit)

Heute liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Wir dehnen tief in die Schultern um dort jegliche Spannungen zu lösen. Dadurch wird auch der (obere) Rücken und der Nacken entspannt. Zusätzlich gibt es auch noch ein paar Herzöffner sowie sanfte Dehnungen für Unterkörper. Variationen für alle Level sind dabei, so dass du diese Yogapraxis ganz an dich anpassen kannst.

Optionales Equipment: Decke