30 MIN PILATES x YOGA || Ganzkörper Workout zum Wohlfühlen (ohne Umkehrübungen)

Herzlich willkommen zu diesem 30-minütigen Ganzkörper Pilates x Yoga Video! Diese Einheit vereint das Beste aus beiden Welten mit sanften und anfängerfreundliche Übungen, nach denen du dich rundum gut fühlen wirst!

In diesem Workout konzentrieren wir uns darauf, wichtige Bereiche wie den Corebereich, den Rücken, die inneren und äußeren Oberschenkel, die Gesäßmuskeln und die Hüftbeuger zu stärken. Die Übungen stärken aber nicht nur, sondern helfen auch dabei, die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern. Die Kombination aus Pilates- und Yoga-Elementen bietet eine perfekte Fusion für dein Wohlbefinden.

Da es manchmal Momente gibt, in denen du keine Umkehrübungen machen möchtest, werden wir in dieser Einheit auf Posen wie den herabschauenden Hund oder Vorbeugen verzichten.

Viel Spaß!