10 MIN WAND-PILATES || Ganzkörper-Workout für Bauch, Beine, Po & Arme

Willkommen zu meinem zweiten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Dieses Mal nur mit Musik 🎶 – perfekt, um in 'the zone' zu kommen! Wall-Pilates erfreut sich momentan großer Beliebtheit und das nicht ohne Grund: Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine besondere Art und Weise herausfordern und gezielt Muskelgruppen ansprechen, die in anderen Workouts vernachlässigt werden.

In knackigen 10 Minuten trainieren wir den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po und Arme mit besonderem Fokus auf dem Unterkörper. Es gibt Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene, sodass du das Workout ganz an deine Vorlieben anpassen kannst!

Jetzt musst du nur noch deine Matte mit der kurzen Seite an eine Wand oder stabile Tür legen, und dann können wir loslegen ;) Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!