10 MIN SANFTES YOGA NACH ERKÄLTUNG & KRANKHEIT || entspannen, dehnen & besser fühlen 🌸

Nur Musik – ohne Reden 🎶  Heute habe ich eine kurze und sanfte Yoga-Einheit für dich – ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast. Wenn du gerade eine Krankheit oder Erkältung überstanden hast, ist es schwierig wieder in die Yoga-Routine zurückzufinden.  

Dafür eignet sich diese Yoga-Einheit perfekt; der Fokus liegt auf sanften Dehnungen im Sitzen und dauert nur 10 Minuten. Wenn du magst, kannst du dich auf eine Decke setzen, um es bequemer zu haben. Denk dran, auf deinen Körper zu hören und Dich nicht zu sehr anzustrengen ;)

Ich hoffe dir gefällt das Video mit rein-visueller Anleitung und wünsche dir ganz viel Spaß (und womöglich eine gute Besserung)!