8 MIN YOGA IM STEHEN || Energie, Gleichgewicht & Dehnungen – Feel Good Flow 🫶 ohne Hände/Handgelenke
Dieser kurze Flow im Stehen ist sanft zu Händen und Handgelenken und spricht den gesamten Körper mit an. Mit Blick auf einen Wasserfall :)
Yoga Flows
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15 MIN YOGA FÜRS HERZ || Energie • Herzöffner • Dankbarkeit 💗 Yoga zum Valentinstag
Dieser Yoga-Flow aktiviert den ganzen Körper– mit Rückbeugen, kraftvollen Haltungen, Balance-Übungen und wohltuenden Dehnungen.
10 MIN YOGA || Return to your Practice • ein ruhiger Neuanfang
Egal, ob ihr ein paar Tage oder Wochen eine Yoga-Pause gemacht habt – diese kurze, ruhige Yogapraxis eignet sich wunderbar als Wiedereinstieg.
30 MIN YOGA || Expand Your Practice – Side Plank Flow
Dieser Yoga Flow verbindet Kraft, Dehnung und Stabilität. Dabei kehren wir immer wieder zum Side Plank (Seitstütz) und Variationen davon zurück.
30 MIN YOGA || Feel Good Flow • Full Body & Balance (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Mit Tag 11 beenden wir die Januar-Reihe. Es erwarten euch stärkende Übungen, angenehme Dehnungen und Haltungen für Gleichgewicht und Mobilität.
20 MIN YOGA || Breathe into Balance • Gleichgewicht (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
An Tag 10 geht es um Gleichgewicht und achtsame Übergänge. Wir sind die meiste Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit Dehnungen im Sitzen.
25 MIN YOGA || Twist & Release Flow • Detox Yoga (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 8 ist ein ruhiger und kraftvoller Yoga Flow mit vielen Twists und Feel-Good Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen.
20 MIN YOGA || Flexibility Flow – Beweglichkeit verbessern! (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 6 | Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.
20 MIN YOGA || Root & Rise Flow (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 3 unserer Januar-Reihe ist ein Root & Rise Yoga Flow, der mit Dehnungen für Hüfte, Beine und Oberkörper den gesamten Körper anspricht.