10 MIN YOGA || Return to your Practice • ein ruhiger Neuanfang
Egal, ob ihr ein paar Tage oder Wochen eine Yoga-Pause gemacht habt – diese kurze, ruhige Yogapraxis eignet sich wunderbar als Wiedereinstieg.
Exklusive Videos
Hier findest du einen Überblick aller exklusiven Videos. Ohne Werbung, damit du dich ganz auf deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst.
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30 MIN YOGA || Expand Your Practice – Side Plank Flow
Dieser Yoga Flow verbindet Kraft, Dehnung und Stabilität. Dabei kehren wir immer wieder zum Side Plank (Seitstütz) und Variationen davon zurück.
15 MIN YOGALATES + BALL || Anchor Your Strength • Full Body Workout & Stretch
Dieses Workout ist ideal, wenn ihr etwas Ruhiges sucht, das trotzdem den gesamten Körper anspricht – mit stärkenden und entspannenden Übungen.
10 MIN ABEND YOGA || Let Go of the Day • Sanfte Dehnungen
Mit sanften, angenehmen Dehnungen für den ganzen Körper lassen wir den Tag ausklingen und kommen langsam zur Ruhe.
10 MIN SILENT YOGA || Stretch & Release – Innerer Winter 🧦 Cycle Sync
Diese stille Yoga-Einheit mit sanften Dehnungen und Haltungen zur Entspannung ist ideal für den inneren Winter – die Menstruationsphase.
20 MIN YOGA || Energie, Balance & Dehnung – Innerer Frühling 🌸 Cycle Sync
Dieser ausgewogene Yoga-Flow für Energie, Gleichgewicht und Beweglichkeit ist perfekt für den inneren Frühling – die Follikelphase des Zyklus.
20 MIN YOGA SCULPT || Full Body Workout mit Hanteln – Innerer Sommer ☀️ Cycle Sync
Cycle Sync | Dieses kraftvolle Yoga Workout mit Hanteln trainiert den gesamten Körper und ist perfekt für den inneren Sommer – die Ovulation.
15 MIN YOGA || Slow Flow & Pranayama – Innerer Herbst 🍂 Cycle Sync
Cycle Sync | Ein Slow Flow mit Ganzkörperdehnungen, Lockerungen für die Hüfte und Pranayama für den inneren Herbst – die Lutealphase des Zyklus.
Bonus ✦ 18 MIN DYNAMIC PILATES || Full Body Workout mit kleinen Hanteln ✦ 7 Tage Reset
Dieses Workout trainiert den gesamten Körper mit Übungen wie Mountain Climbers, Squats & Side Lunges.