Arme, Rücken & Schultern

Align – 30 Tage YogaCore & BauchArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 26 🦋 15 MIN CORE YOGA WORKOUT || Mit Tipps, um die Krähe (Crow/Bakasana) zu lernen!

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Arme & Schultern und zeigt dir, wie du die Armbalancen Baby-Krähe und Krähe (Crow/Bakasana) lernen kannst!

Align – 30 Tage Yoga●●○ Moderat10 Min

Align • Tag 22 🦋 10 MIN YOGA WORKOUT || Arme, Schultern & Core

In nur 10 Minuten trainieren wir Arme, Schultern & Core – inklusive Aufwärmen und Stretch. Mit Varianten für Anfänger & Fortgeschrittene.

Sanft zu Händen & HandgelenkenAlign – 30 Tage YogaFull Body

Align • Tag 21 🦋 20 MIN YOGA IM STEHEN || Beine stärken – Oberkörper dehnen – Balance verbessern

Diese Yoga-Einheit im Stehen trainiert die Beine & fordert dein Gleichgewicht heraus. Dazu gibt es schöne Dehnungen für Arme, Schultern & Nacken.

Align – 30 Tage YogaSanft zu Händen & HandgelenkenArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 18 🦋 10 MIN RESTORATIVE YIN YOGA || für Entspannung & gegen Stress (mit Binaural Beats)

Diese kurze Einheit ist ideal für Tage, an denen alles zu viel wird: sie schenkt Ruhe & Entspannung. Mit Kissen/Bolster. Im Bett/auf der Matte.

Align – 30 Tage YogaBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

Align • Tag 15 🦋 20 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po & Arme

Trainiere Bauch, Gesäß, Oberkörper und innere + äußere Oberschenkel in nur 20 Minuten – mit dehnenden Yoga-Haltungen für Beweglichkeit.

Align – 30 Tage YogaFull BodyBeine, Gesäß & Hüfte

Align • Tag 14 🦋 20 MIN FEEL GOOD YOGA FLOW || Der perfekte Start in den Tag ☀️

Der Körper wird durch fließende Bewegungen aufgeweckt, und angenehme Dehnungen helfen uns ruhig und entspannt in den Tag zu starten.

Core & BauchArme, Rücken & SchulternAlign – 30 Tage Yoga

Align • Tag 12 🦋 10 MIN YOGA || Mobiler Rücken – Peak Pose: Kamel – mit Beta Waves (Binaural Beats)

Heute erwartet dich ein kurzer Flow, der uns zur Kamel-Haltung führt. Dazu begleiten uns Beta Waves (Binaural Beats) für Energie & Konzentration!

Beine, Gesäß & HüfteCore & BauchArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 9 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Gesäß & Core – Table Top Flow

Tag 9/30 mit einem kurzen Yogalates Workout am winterlichen Strand – Wir trainieren Gesäß, Core, Rücken & Arme!

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchAlign – 30 Tage Yoga

Align • Tag 3 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Core, Rücken & Arme – für eine gute Haltung

Willkommen zu Tag 3 von Align, unserer 30-Tage Yoga & Pilates Challenge! Dieses Yoga Pilates Fusion Workout trainiert Core, Rücken und Arme.