Arme, Rücken & Schultern - Yoga mit Melanie (Page 6)

25 MIN ANTI-STRESS YOGA || Sanftes Yoga zum Entspannen (Yin-inspiriert, auch für Anfänger)

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!

In nur 20 Minuten trainieren wir sitzend Arme, Schultern und Bauch. Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Wasserflaschen, Konserven o.ä. nehmen.

Heute erwartet euch eine sanfte, anfängerfreundliche Stuhl Yoga-Einheit, die darauf abzielt, den ganzen Körper zu dehnen und zu entspannen.

Mit diesem Yogalates Workout startest du perfekt in den Tag! Neben Übungen für Arme, Bauch, Beine & Po gibt es auch Dehnungen um durchzuatmen :)

Mit sanften Dehnungen entspannen wir Rücken, Schultern, Nacken, Hüfte und Beine, um den unteren Rücken zu lösen. Ideal, wenn du viel sitzt!

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Arme & Schultern und zeigt dir, wie du die Armbalancen Baby-Krähe und Krähe (Crow/Bakasana) lernen kannst!

In nur 10 Minuten trainieren wir Arme, Schultern & Core – inklusive Aufwärmen und Stretch. Mit Varianten für Anfänger & Fortgeschrittene.

Diese Yoga-Einheit im Stehen trainiert die Beine & fordert dein Gleichgewicht heraus. Dazu gibt es schöne Dehnungen für Arme, Schultern & Nacken.