30 MIN SLOW FLOW 🕯️ Beweglichkeit & frische Energie – Dehnungen für den ganzen Körper
Diese Candlelight Yoga Einheit schenkt frische Energie, löst Spannungen und Stress und kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern.
Arme, Rücken & Schultern
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30 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Beine, Bauch & Arme – optional mit kleinen Gewichten (Bala Bangles)
Trainiere Arme, Beine und Bauch mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout - optional mit kleinen Gewichten wie z.B. Bala Bangles!
20 MIN YOGA FÜR DANKBARKEIT || Yoga Flow mit Affirmation – Öffne dein Herz ♥️ (528 Hz Musik)
Dieser Yoga Flow mit Affirmation aktiviert den ganzen Körper, schenkt Energie und öffnet dein Herz für Dankbarkeit. Mit 528 Hz Musik.
30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow mit Fokus auf Schultern & Nacken (ohne Musik)
Dieser Yoga Flow spricht den ganzen Körper an – mit einem besonderen Fokus auf dem Schulter- und Nackenbereich.
25 MIN STUHL YOGA || Balance & Beweglichkeit 🕯️ sanft zu Händen 🫶 für Anfänger & Senioren geeignet
Mit dieser 25-minütigen Stuhl Yoga Einheit könnt ihr auf sanfte Weise Gleichgewicht und Beweglichkeit trainieren.
20 MIN HERBST FLOW 🍁 Balance, Bewegung & Ruhe – Minimal Cues Yoga
Dieser Minimal Cues Slow Flow bringt dich in Herbststimmung mit Haltungen, die dir helfen, Balance zwischen Bewegung und Ruhe zu finden.
30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow: Kraft, Balance & Beweglichkeit (Prenatal Yoga, T1/T2/T3)
Dieser 30-minütige Yoga Flow spricht den gesamten Körper an und ist für die Schwangerschaft (alle Trimester) geeignet.
20 MIN WAND PILATES || Beine, Gesäß & Arme – optional mit kleinen Gewichten
Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).
20 MIN SANFTES YOGA || Sitzen & Liegen – Hüfte & Oberkörper 🫶 sanft zu Händen/Handgelenken
Oberkörper & Hüfte fühlen sich verspannt an? Dann könnte diese 20-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige sein! Sanft zu Händen/Handgelenken 🫶