Dieser 10-minütige Yoga Flow ohne Musik & ohne Reden eignet sich perfekt als Morgenroutine oder tägliche Yoga-Praxis. Die Stille kann dir helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und deinen ganzen Körper achtsam zu dehnen und zu stärken. Die Yoga-Einheit ist für alle Level geeignet (Modifikationen findest du im Video), erfordert keine Hilfsmittel und kann zu jeder Tageszeit gemacht werden.

Haltungen in diesem Flow sind: Katze-Kuh, Welpenhaltung, Malasana, Vorbeuge, Herabschauender Hund, Low Lunge, Halber Spagat, Quad Stretch, Planke, Heuschrecke, Kindeshaltung, Seitdehnung und Twist.