Heute erwartet euch ein ruhiger Yoga Flow mit vielen verschiedenen Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen – perfekt für stressige Tage, nach langem Sitzen, Autofahren, Spaziergängen, Joggen oder einfach so. 😊
Wir beginnen mit Dehnungen im Sitzen und wärmen den Rücken mit Katze und Kuh im Vierfüßlerstand auf, bevor wir weitere Haltungen im Vierfüßlerstand machen, um in Oberkörper, Beine und Hüfte zu dehnen. Weitere Haltungen sind u.a. herabschauender Hund, Vorbeuge, Krieger 2-Flow, weite Vorbeuge, Skandasana, Oberschenkeldehnung, Heuschrecke, Seitdehnung im Stehen und Taube. Zum Abschluss entspannen wir uns mit halbem Schnürsenkel und einem Twist.
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