Mit diesem wärmenden Yoga Flow heißen wir den Winter willkommen ❄️ Neben Übungen für Gleichgewicht und Balance sind auch angenehme Dehnungen für den gesamten Körper dabei.
Wir wärmen uns erstmal im Sitzen, Vierfüßlerstand und herabschauenden Hund auf und gehen danach in die stehende Sequenz mit Haltungen wie stehendem Twist, Krieger 1, 2 und 3, Dreieck, High Lunge und gedrehtem Stuhl. Weitere Haltungen im Flow: Seitliche Planke, Side Bend, Chaturanga, halber Schnürsenkel, Spinal Twist, umgekehrte Taube und Savasana.
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