20 MIN STUHL YOGA || Dehnungen & Gleichgewicht – mit ruhiger Weihnachtsmusik 🎄

Neben Dehnungen im Sitzen für Arme, Schultern und Hüfte erwarten euch auch einige sanfte, kräftigende Haltungen, Dehnungen und Gleichgewichtsübungen im Stehen. Dazu hören wir ruhige, instrumentale Weihnachtsmusik im Hintergrund 🎄

Sanft zu Händen und Handgelenken, ohne Stützübungen. Haltungen in dieser Stuhl-Yoga-Einheit sind u.a. Katze-Kuh, Nacken-, Arm- und Schulterdehnungen, squats, Fersen-heben, High Lunge, Krieger 2, Baum, Taube im Sitzen, Adler.