Full Body - Yoga mit Melanie (Page 2)

15 MIN YOGALATES + BALL || Anchor Your Strength • Full Body Workout & Stretch

Dieses Workout ist ideal, wenn ihr etwas Ruhiges sucht, das trotzdem den gesamten Körper anspricht – mit stärkenden und entspannenden Übungen.

Mit sanften, angenehmen Dehnungen für den ganzen Körper lassen wir den Tag ausklingen und kommen langsam zur Ruhe.

Mit Tag 11 beenden wir die Januar-Reihe. Es erwarten euch stärkende Übungen, angenehme Dehnungen und Haltungen für Gleichgewicht und Mobilität.

An Tag 10 geht es um Gleichgewicht und achtsame Übergänge. Wir sind die meiste Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit Dehnungen im Sitzen.

Tag 9 | Wir beginnen stehend & lassen den Flow mit ruhigen Dehnungen ausklingen – ideal für nachmittags/abends oder für ruhige Energie am Morgen.s

Tag 8 ist ein ruhiger und kraftvoller Yoga Flow mit vielen Twists und Feel-Good Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen.

Tag 6 | Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.

Tag 3 unserer Januar-Reihe ist ein Root & Rise Yoga Flow, der mit Dehnungen für Hüfte, Beine und Oberkörper den gesamten Körper anspricht.

Tag 1 | Dieser kurze Yoga-Flow schenkt Energie und weckt den Körper mit verschiedenen Dehnungen sowie sanft-stärkenden Bewegungen auf.