In dieser Live-Yoga-Stunde widmen wir uns mobilisierenden Übungen für den Oberkörper und die Schultern, aber auch stärkenden Übungen und entspannenden Dehnungen für Hüfte und Beine. Insbesondere stehen die inneren und äußeren Oberschenkel sowie die tiefe Bauchmuskulatur im Fokus. Wir werden viel Zeit in knienden und liegenden Haltungen verbringen. Dafür könnt...
In dieser sanften und sehr anfängerfreundlichen Wand Pilates x Yoga Live-Stunde werden wir die ganze Zeit im Stehen sein und eine Wand zur Unterstützung (und Herausforderung 😉) nutzen. Es wäre es gut, wenn ihr die Matte mit der kurzen Seite an die Wand legen und dann die Arme seitlich an der...
Unser viertes Wall Pilates Video, diesmal mit Live Ton ✨ Schön, dass Du dabei bist :) Heute habe ich ein 20 minütiges Wand Pilates bzw. Wall Pilates Workout für Dich, das den ganzen Körper trainiert und auch für Anfänger geeignet ist. Wir nehmen uns zwischendurch immer mal wieder Zeit, um kurz durchzuatmen...
Heute habe ich ein 20-minütiges Yoga Pilates Fusion Workout für Reiter für Euch (geeignet für Anfänger & Fortgeschrittene)! In diesem Video werden wir gezielt an einem stabilen Sitz, einer starken Körpermitte sowie innerer Ruhe & Entspannung arbeiten, damit du deine reiterlichen Fähigkeiten von Zuhause aus verbessern kannst um dein Pferd...
Dieses 20-minütige Workout kombiniert Pilates-Übungen und Yogahaltungen, um deine gesamte Mitte zu stärken und die Muskeln zu dehnen. So sorgen wir nicht nur für eine starke Bauchmuskulatur, sondern auch für einen gesunden und beweglichen Rücken. Diese Einheit ist ideal für Reiter, aber natürlich auch für alle anderen, die ein kurzes...
Willkommen zu unserem dritten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine ganz besondere Art und Weise herausfordern und auch unterstützen – und genau das werden wir heute machen! Neben stärkenden Übungen wie Brücken, Crunches, Planken und Lunges gibt...
Hallo :) Heute gibt es ein 30-minütiges Pilates Workout für Rücken, Bauch und Arme, das zusätzlich noch für eine gute Haltung sorgt! Neben stärkenden Pilates-Übungen sind wie immer einige entspannendere Yoga-Haltungen dabei, damit du dich danach gestärkt und voller Energie fühlst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!...
In diesem 20-minütigen Ganzkörper Pilates Workout liegt der Fokus auf Bauch, Beine, Po sowie der Innen- und Außenseite der Oberschenkel. Ohne verbale Anleitung und nur mit Musik 🎶 wirst du durch die Pilates und Yoga Übungen geführt – das Wellenrauschen 🌊 signalisiert den Wechsel zwischen den einzelnen Übungen. Ich wünsche Dir ganz viel...
Willkommen zu meinem zweiten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Dieses Mal nur mit Musik 🎶 – perfekt, um in 'the zone' zu kommen! Wall-Pilates erfreut sich momentan großer Beliebtheit und das nicht ohne Grund: Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine besondere...