●○○ Sanft & Anfänger - Yoga mit Melanie (Page 3)

20 MIN RÜCKEN & HALTUNG || Sanftes Yoga für eine bessere Haltung & Entspannung

Löse Verspannungen, Stress und verbessere deine Haltung mit diesem ruhigen und sanften Yoga-Flow.

Dieser Hatha Yoga Flow löst Rücken- & Hüftbereich. Wir versuchen dabei, auf den Körper zu hören und die Atmung mit den Bewegungen zu verknüpfen.

Schenke dir 20 Minuten Ruhe & Entspannung mit dieser sanften Yin Yoga Session für den ganzen Körper – für Anfänger & Geübte geeignet!

Wenn sich der Bauch aufgebläht und verspannt anfühlt, kann dir diese kurze und sanfte Yoga-Einheit helfen!

Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.

Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!

In diesem Yoga Video (ganz im Sitzen) mobilisieren und dehnen wir den gesamten Körper, von Kopf bis Fuß, damit wir uns danach rundum wohlfühlen.

Neben wohltuenden Dehnungen für den ganzen Körper erwarten euch auch einige Übungen um Gleichgewicht und Stabilität zu trainieren.