Schön, dass du dabei bist 😊 Dich erwartet ein 30 minütiges Pilates Yoga Workout mit Übungen für Bauch, Beine, Po und den Oberkörper.
Es sind keine Brückenhaltungen oder Sit-ups dabei, aber wir werden einige Zeit auf den Knien verbringen. Du brauchst kein Equipment, aber wie immer kannst du dir gerne eine...
Schön, dass Du hier bist 😊 In diesem 20-minütigen Wand Pilates Workout verbinden wir Übungen an der Wand mit einem kleinen Pilates Ball um den ganzen Körper anzusprechen: Bauch, Beine, Po, Arme & Schultern. Zum Schluss machen wir wieder ein paar Dehnungen um zu entspannen. Ich hoffe, dieses Workout gefällt dir...
Willkommen zu diesem kurzen & knackigen 20 Minuten Wand Pilates (Wall Pilates) Workout! In der heutigen Session trainieren wir Bauch, innere Oberschenkel, äußere Oberschenkel, Po und Beine. Mit Pilates-Übungen wie Roll-Ups, Brücken und einer liegenden Bein-Serie wird der gesamte Körper gestärkt. Und natürlich gibts zwischendurch und am Ende auch wie...
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