Pilates & Yoga Workouts

Paid-members Arme, Rücken & SchulternBeine, Gesäß & Hüfte

20 MIN YOGA x PILATES || Oberkörper, Gesäß & Haltung

Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchBeine, Gesäß & Hüfte

30 MIN PILATES + BALL || Ganzkörper Workout – Yoga Pilates Fusion

Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!

Paid-members Beine, Gesäß & HüfteFull Body

25 MIN YOGALATES + BALL || Workout & Stretch [03/24]

Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.

●●○ ModeratFull Body30+ Min

30 MIN YOGA PILATES FUSION || Ganzkörper Workout Flow für Kraft & Stabilität

Neben stärkenden Übungen für Core- und Rückenmuskulatur ist auch ein Flow dabei, der Beine und Gesäß trainiert – viel Spaß!

Pilates & Yoga WorkoutsPilates BallFull Body

30 MIN YOGA PILATES FUSION + BALL || Ganzkörper Workout für Bauch, Gesäß & Arme

Heute mit kleinem Ball! Neben vielen stärkenden Übungen für Bauch, Gesäß und Oberkörper sind auch wieder ein paar ruhige Dehnungen dabei :)

GleichgewichtPilates & Yoga WorkoutsFull Body

30 MIN PILATES + YOGA || Ganzkörper-Workout, Gleichgewicht & Entspannung ☀️ Guten Morgen! 😊

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!

Sanft zu Händen & HandgelenkenBeine, Gesäß & HüfteYoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

25 MIN YOGA AM STUHL || Beine, Gesäß, Gleichgewicht & Mobilität

In diesem Video erwartet euch ein Yoga Workout mit Stuhl, das Beine, Gesäß, Gleichgewicht & Beweglichkeit trainiert. Geeignet für alle Level.

Wand PilatesBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

15 MIN WAND PILATES || Bauch, Beine & Po Workout – Wall Pilates (mit Musik, ohne Reden)

Dieses 15-minütige Workout trainiert mit ruhigen, aber herausfordernden Übungen den ganzen Körper - vor allem Bauch, innere Oberschenkel & Gesäß!

Paid-members Pilates & Yoga WorkoutsFull Body

30 MIN YOGALATES || Ganzkörper Workout [02/24]

Dieses 30-minütige Yogalates Workout kombiniert Übungen aus Yoga & Pilates zu einer ruhigen Sequenz, die den ganzen Körper trainiert und dehnt.