●●○ Moderat - Yoga mit Melanie (Page 3)

20 MIN YOGA || Core Connect – Yoga Workout Flow (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)

Tag 2 | In diesem Yoga Flow geht es um die Core-Muskulatur, die mit verschiedenen Haltungen und vielen Twists angesprochen wird.

Paid-members Cycle Sync Yoga Flows

Dieser ausgewogene Yoga-Flow für Energie, Gleichgewicht und Beweglichkeit ist perfekt für den inneren Frühling – die Follikelphase des Zyklus.

Cycle Sync | Dieses kraftvolle Yoga Workout mit Hanteln trainiert den gesamten Körper und ist perfekt für den inneren Sommer – die Ovulation.

Cycle Sync | Ein Slow Flow mit Ganzkörperdehnungen, Lockerungen für die Hüfte und Pranayama für den inneren Herbst – die Lutealphase des Zyklus.

Dieser aktive Yoga-Flow basiert auf dem Sonnengruß B, den wir mit verschiedenen Haltungen erweitern.

Fühlst du dich müde und erschöpft? Dieser 15-minütige Yoga-Flow hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Wenn alles zu viel wird, dann ist dieser Slow Flow (ohne Musik) bei Sonnenuntergang eine Möglichkeit zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen.

In diesem Feel-Good Yoga Flow kombinieren wir ruhige, kraftvolle Haltungen mit wohltuenden Dehnungen. Ohne Musik.

Heute kombinieren wir Pilates und Yoga, um die Körperhaltung zu verbessern und Core, Rücken und Arme zu stärken.