Tag 7 ist ein Yoga Workout für den ganzen Körper mit kleinen Hanteln, in dem wir die meiste Zeit stehen – daher ist es sanft zu Händen und Handgelenken. Statt Hanteln könnt ihr Handgelenksgewichte, kleine Wasserflaschen, Konservendosen o.ä. verwenden!

In diesem Yoga-Workout ohne Stützübungen erwarten euch Übungen wie: Vorbeuge, Stuhlposition, High Lunge, Krieger 1 und 2 und Dehnungen im Sitzen.

1.-11. Januar 2026: Together – Live Yoga auf YouTube
Für dieses Jahr habe ich mir etwas neues überlegt: Statt vorbereiteten Videos treffen wir uns täglich auf YouTube um gemeinsam Yoga zu machen! Ich hoffe das Format gibt euch ein bisschen Extra-Motivation 😊 und falls euch die Zeiten nicht so gut passen, könnt ihr auf die Aufzeichnungen der Live-Sessions ausweichen (direkt
Yoga mit MelanieMelanie

Die Januar-Reihe im Überblick