In diesem 15-minütigen Yoga-Flow nutzen wir ein Bolster (oder ein beliebiges Kissen) um längere Dehnungen zu unterstützen, aktivieren aber auch mit sanften Übungen die Körpermitte.
Dieser ruhige Anti-Stress Yoga-Flow zur Wintersonnenwende eignet sich für morgens, abends und zwischendurch. Haltungen sind u.a. Savasana, umgekehrte Taube, Spinal Twist, Vorbeuge, sanfte Übungen für die Core-Muskulatur, Vierfüßlerstand, Katze-Kuh, Torhaltung und Oberschenkeldehnung. Mit Musik (sanfte Binaural Beats um Entspannung zu fördern).
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20 MIN YOGA FLOW || Innere Wärme – Mit Yoga in den Winter ❄︎
Hallo Winter! ❄️ Dieser Yoga Flow beinhaltet neben Übungen für Gleichgewicht und Balance auch angenehme Dehnungen für den gesamten Körper.
Melanie
Winter Yoga Flow ❄️ 20 Min Yin-Vinyasa
Dieser Yoga Flow basiert auf der Energie des Winters – mit langsamen, ruhigen Haltungen (Yin) und fließenden Bewegungen (Vinyasa).
Melanie
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