Diese sanfte Yogaeinheit kannst du direkt im Bett oder auf der Matte machen, sie ist sanft zu Händen & Handgelenken 🫶 und geeignet für alle Level. In weniger als 10 Minuten wecken wir den gesamten Körper mit ruhigen Dehnungen auf, lösen Verspannungen und starten entspannt in den Tag.

Ohne Reden, nur mit leiser Hintergrundmusik. Besonders angenehm, wenn du früh aufstehen musst oder wenig Zeit hast.

Haltungen in dieser sanften Morgen-Yoga-Einheit sind u.a. eine Ganzkörperdehnung, umgekehrte Taube, Twist, Katze & Kuh im Sitzen und Seitdehnung.