Dieses kraftvolle Yoga Workout mit Hanteln (etwa 1 kg) trainiert den gesamten Körper und ist perfekt für den inneren Sommer – die Ovulation (oft Tag 14-16). Diese Phase kann mit einem Extra an Energie und Kraft einhergehen – ideal für dynamische Flows und Workouts!

Dieser Flow beinhaltet u.a. Sonnengrüße, Übungen in Stuhlhaltung und Vierfüßlerstand, Krieger 2, Balance im Stehen, Bootshaltung, Spinal Twist und Savasana.

Mit und ohne Hintergrundmusik verfügbar.

üBer die Cycle Sync Reihe

Die Cycle Sync Reihe gibt dir die Möglichkeit, deine Yoga-Praxis an deinen Menstruationszyklus anzupassen. Jede Phase bringt unterschiedliche Energie mit sich – wie die vier Jahreszeiten. In dieser Serie findest du vier Yoga Videos, die genau auf diese Phasen abgestimmt sind.

Der innere Winter (Menstruation) lädt zur Ruhe ein und geht oft mit Müdigkeit und Energielosigkeit her. Mit dem inneren Frühling (Follikelphase) kommt oft frische Energie, neue Kraft und Kreativität. Der innere Sommer (Ovulation) kann die kraftvollste, lebendigste Phase des Zyklus sein. Der innere Herbst (Lutealphase) lädt zum Innehalten ein: die Energie kann wieder sanft absinken.

Die Cycle Sync Reihe im Überblick

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