An Tag 10 geht es um Gleichgewicht und achtsame Übergänge. Wir sind die meiste Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit Dehnungen im Sitzen.

Haltungen in diesem Yoga Flow sind u.a. Dehnungen im Stehen, Vorbeuge, Krieger 2 und 3, Seitwinkel, High Lunge (Twist), Low Lunge, Kindeshaltung, herabschauender Hund, Figur 4, Taube und Dehnungen im Sitzen.