In diesem 45-minütigen Yogalates-Workout-Flow kombinieren wir stärkende Pilates-Übungen mit ruhigen und dehnenden Yoga-Haltungen. Die beiden Yoga-Blöcke intensivieren die Übungen und helfen uns, an Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit zu arbeiten.

Dieses Workout für Fortgeschrittene stärkt vor allem Core, Gesäß, Rücken und Beine. In 2 Varianten: mit Musik und ohne Musik.

Übungen in diesem Pilates x Yoga Workout sind u.a. Brücken, (balancierender) Vierfüßlerstand, Kindeshaltung, herabschauender Hund, dreibeiniger Hund, Tiger Curl, High/Low lunge, Vorbeuge, Baum, Liegestütz, unterstützer Krieger 3, Pyramide, Oberschenkeldehnung, Spinal Twist und Savasana.

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