Dieses 10-minütige Pilates-Workout (ohne Reden, mit Musik) trainiert Bauch und seitliche Bauchmuskeln. Im Sommer tendiere ich immer eher zu kurzen Workouts – gerade an wärmeren Tagen fühlt es sich für mich angenehmer an und sie lassen sich leichter in den Tag einbauen. Vielleicht geht es dir ähnlich. 😊

Mit sanfter Klaviermusik und ohne gesprochene Anweisungen. Perfekt für zuhause, auf Reisen oder einfach als kurzes und effektives Core-Workout.

Übungen in diesem Workout sind u.a. Katze und Kuh, balancierender Vierfüßlerstand, (unterstütze) seitliche Planke, herabschauender Hund, Planke, Bicycle Crunch und ein Spinal Twist zum Entspannen.