Tag 3 ✦ 20 MIN PILATES x YOGA || Workout für Beine & Po ✦ 7 Tage Reset
Heute machen wir ein kraftvolles Yogalates Workout (Yoga & Pilates) um Beine und Gesäß zu stärken.
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Tag 2 ✦ 20 MIN CORE YOGA WORKOUT || Bauch, Rücken & Balance ✦ 7 Tage Reset
Heute konzentrieren wir uns auf unsere Mitte - Bauch, Rücken und Balance stehen im Fokus.
Tag 1 ✦ 20 MIN PILATES x YOGA || Full Body Workout (Bauch, Beine, Po & Arme) ✦ 7 Tage Reset
Der 7 Tage Reset beginnt mit einem 20 Min Pilates x Yoga Workout für Bauch, Beine, Gesäß & Oberkörper.
Bonus ✦ 18 MIN DYNAMIC PILATES || Full Body Workout mit kleinen Hanteln ✦ 7 Tage Reset
Dieses Workout trainiert den gesamten Körper mit Übungen wie Mountain Climbers, Squats & Side Lunges.
7 Tage Reset: Alle Videos ohne Werbung (für Mitglieder)
Alle Videos des 7 Tage Resets auf einen Blick und ganz ohne Werbung - exklusiv für Mitglieder!
45 MIN YOGALATES + 2 BLÖCKE || Full Body Pilates x Yoga Workout für Kraft & Stabilität (fortgeschritten)
Trainiere deinen gesamten Körper in diesem exklusiven Yogalates-Workout-Flow mit Blöcken – für mehr Kraft, Balance, Stabilität und Beweglichkeit
30 MIN MORGEN-YOGA || Energie, Dehnung & sanfte Stärkung – Full Body Stretch & Strengthen (moderat)
Dieser Yoga Flow kombiniert Dehnungen, stärkende Haltungen und Gleichgewichtsübungen und schenkt so Energie, Ruhe und Konzentration für den Tag.
20 MIN YOGA FLOW || Morgen-Yoga für Energie & Kraft – Full Body Yoga (moderat)
Starte deinen Tag mit diesem kurzen und effektiven Morning Yoga Flow, der deinen ganzen Körper aktiviert, kräftigt und aufweckt.
15 MIN YOGA IM STEHEN || Training für Gleichgewicht & Beine 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken
Dieser kurze Yoga-Flow im Stehen (alle Level) trainiert Beine, Gleichgewicht und schenkt Entspannung - ohne Druck auf Hände oder Handgelenke!