25 Min - Yoga mit Melanie

Tag 7 ✦ 25 MIN PILATES x YOGA WORKOUT || Full Body, Balance & Stabilität ✦ 7 Tage Reset

Heute trainieren wir den gesamten Körper mit Pilates- und Yoga-Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Stabilität.

Heute kombinieren wir Pilates und Yoga, um die Körperhaltung zu verbessern und Core, Rücken und Arme zu stärken.

Heute machen wir ein kraftvolles Yogalates Workout (Yoga & Pilates) um Beine und Gesäß zu stärken.

Alle Videos des 7 Tage Resets auf einen Blick und ganz ohne Werbung - exklusiv für Mitglieder!

Dieser Yoga Flow kombiniert Dehnungen, stärkende Haltungen und Gleichgewichtsübungen und schenkt so Energie, Ruhe und Konzentration für den Tag.

Ein ruhiger Yoga Flow für den ganzen Körper – perfekt für stressige Tage, nach langem Sitzen, Autofahren, Spaziergängen, Joggen oder einfach so.

Mit dieser 25-minütigen Stuhl Yoga Einheit könnt ihr auf sanfte Weise Gleichgewicht und Beweglichkeit trainieren.

Wohltuende Bewegungen, die euch helfen, zu eurer Yogapraxis zurückzufinden - sei es nach ein paar Tagen, Wochen oder Monaten.

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!