Tag 7/7 ✦ Heute trainieren wir den gesamten Körper mit Pilates- und Yoga-Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Stabilität. Zwischendurch gibt es Dehnungen, um Durchzuatmen und die Beweglichkeit zu verbessern.
In diesem Full Body Workout erwarten dich u.a. Übungen im Vierfüßlerstand, Spinal Waves, Liegestütz, Curtsy Lunge, Krieger 3, Halbmond, Dreieck, Low Lunge, Half Split, Taube, stärkende Übungen für den Rücken im Liegen und Dehnungen im Sitzen.
7 Tage Reset ✨ Eine Woche, sieben Workouts. 20-25 Minuten täglich, nur für dich. Falls der Sommer deine Routine auch ein bisschen durcheinander gebracht hat - lass uns gemeinsam wieder anfangen. Auf der Website findet ihr noch ein exklusives Bonus-Video!
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7 Tage Reset: Alle Videos ohne Werbung (für Mitglieder)
Alle Videos des 7 Tage Resets auf einen Blick und ganz ohne Werbung - exklusiv für Mitglieder!
Melanie
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