Tag 5/7 ✦ Heute kombinieren wir Pilates und Yoga, um die Körperhaltung zu verbessern und Core, Rücken und Arme zu stärken. Gut für deinen Körper und dein Selbstbewusstsein!
In diesem Yoga Pilates Workout für bessere Haltung erwarten dich u.a. Dehnungen im Sitzen, Katze-Kuh, Übungen im Vierfüßlerstand, Liegestütz, kniende seitliche Planke/Oblique-Crunch, Delfin, Sphinx, Rückenübungen auf dem Bauch, Schulterstretch und eine Nackendehnung.
7 Tage Reset ✨ Eine Woche, sieben Workouts. 20-25 Minuten täglich, nur für dich. Falls der Sommer deine Routine auch ein bisschen durcheinander gebracht hat - lass uns gemeinsam wieder anfangen. Auf der Website findet ihr noch ein exklusives Bonus-Video!
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7 Tage Reset: Alle Videos ohne Werbung (für Mitglieder)
Alle Videos des 7 Tage Resets auf einen Blick und ganz ohne Werbung - exklusiv für Mitglieder!
Melanie
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