Heute machen wir ein ruhiges Pilates Workout mit dem kleinen Pilates Ball, das den gesamten Körper anspricht. Euch erwarten Übungen für die inneren Oberschenkel, Bauch, Gesäß und Arme – dazu natürlich auch wie immer ein paar angenehme Dehnungen :)

Haltungen, Übungen und Dehnungen in diesem kurzen Pilates Ball Workout sind u.a. Dehnungen im Sitzen, Übungen im Vierfüßlerstand, seitliche Planke auf dem Knie, Stuhl Squats, Brücke und Spinal Twist.