Heute wird es aktiver: Dieser Yoga-Flow basiert auf dem Sonnengruß B, den wir mit verschiedenen Haltungen erweitern. Dadurch fordern wir Kraft, Gleichgewicht und Durchhaltevermögen. Ich gebe euch dabei Vorschläge, wie ihr Atmung und Bewegung verbinden könnt – schaut, wie es sich für euch anfühlt und passt es ggf. an!

Neben den Haltungen aus dem Sonnengruß B (u.a. Stuhl, Vorbeuge, Chaturanga, Krieger 1) erwarten euch auch High Lunge, Low Lunge, Krieger 3, Shiva-Squats und Dehnungen im Sitzen.

Dieser Flow ist Teil 3 und somit der letzte Flow der Fill Your Cup-Reihe – You can't pour from an empty cup 💗

Weitere Videos der Fill Your Cup-Reihe:

15 MIN SLOW FLOW || Yoga für stressige Zeiten
Wenn alles zu viel wird, dann ist dieser Slow Flow (ohne Musik) bei Sonnenuntergang eine Möglichkeit zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Yoga mit MelanieMelanie

Teil 1

15 MIN YOGA || Energie, Balance & Ausgeglichenheit
Fühlst du dich müde und erschöpft? Dieser 15-minütige Yoga-Flow hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Yoga mit MelanieMelanie

Teil 2