Dieser ausgewogene Yoga-Flow für Energie, Gleichgewicht und Beweglichkeit ist perfekt für den inneren Frühling – die Follikelphase des Zyklus (oft Tag 6-13). Vielleicht spürst du, wie Energie und Kreativität zurückkehren.

Haltungen in diesem Flow sind u.a. Haltung des Kindes, Katze-Kuh, Übungen im Vierfüßlerstand, herabschauender Hund, Vorbeuge, Figur 4, Krieger 1 und 2, Pyramide, Low Lunge, Welpenhaltung und Twists im Sitzen.

Mit und ohne Musik verfügbar.

üBer die Cycle Sync Reihe

Die Cycle Sync Reihe gibt dir die Möglichkeit, deine Yoga-Praxis an deinen Menstruationszyklus anzupassen. Jede Phase bringt unterschiedliche Energie mit sich – wie die vier Jahreszeiten. In dieser Serie findest du vier Yoga Videos, die genau auf diese Phasen abgestimmt sind.

Der innere Winter (Menstruation) lädt zur Ruhe ein und geht oft mit Müdigkeit und Energielosigkeit her. Mit dem inneren Frühling (Follikelphase) kommt oft frische Energie, neue Kraft und Kreativität. Der innere Sommer (Ovulation) kann die kraftvollste, lebendigste Phase des Zyklus sein. Der innere Herbst (Lutealphase) lädt zum Innehalten ein: die Energie kann wieder sanft absinken.

Die Cycle Sync Reihe im Überblick

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