Wie geht Chaturanga? Wie kann ich es lernen? Was kann ich stattdessen machen? Falls du dich das auch schon gefragt hast, ist diese 15-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige für dich! Neben Kraft-aufbauenden Übungen sind auch viele Tipps, Variationen und Modifikationen dabei, mit denen du dich ans Chaturanga herantasten kannst. Du erfährst auch, wie du es ersetzen kannst und wie du es verbessern kannst.

Chaturanga ist eine herausfordernde Haltung, die viel Zeit, Geduld und Übung braucht – höre auf deinen Körper, bleibe geduldig und denke daran: Mit jedem Mal wirst du stärker.

Die Einheit ist moderat und für alle Level geeignet. Optionales Equipment: Resistance Band (oder Yoga-Gurt, Gürtel, stabiler Schal), 2 Blöcke