10 MIN SILENT YOGA || Stretch & Release – Innerer Winter 🧦 Cycle Sync
Diese stille Yoga-Einheit mit sanften Dehnungen und Haltungen zur Entspannung ist ideal für den inneren Winter – die Menstruationsphase.
Audio: Still
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10 MIN STILLES YOGA || Oberkörper-Dehnungen & Entspannung + Bolster/Blöcke (ohne Reden, ohne Musik)
Finde Ruhe und löse Stress & Verspannungen im Oberkörper mit dieser kurzen Yin Yoga-Einheit (ohne Reden, ohne Musik). Mit Bolster oder Blöcken.
20 MIN RESTORATIVE YOGA || wenn du keine Lust hast, irgendwas zu machen (erschöpft, energielos)
Manchmal braucht der Körper einfach Ruhe. Wenn du dich erschöpft und energielos fühlst, ist diese restorative Yoga-Einheit genau das Richtige.
10 MIN STILLES YOGA || für morgens & jeden Tag – Everyday Yoga (ohne Reden, ohne Musik)
Dieser kurze Yoga Flow ohne Musik und ohne Reden eignet sich perfekt als Morgen-Yoga oder tägliche Yoga-Routine.