Für dieses Jahr habe ich mir etwas neues überlegt: Statt vorbereiteten Videos treffen wir uns täglich auf YouTube um gemeinsam Yoga zu machen! Ich hoffe das Format gibt euch ein bisschen Extra-Motivation 😊 und falls euch die Zeiten nicht so gut passen, könnt ihr auf die Aufzeichnungen der Live-Sessions ausweichen (direkt auf der Website oder auf YouTube im Live Tab).

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Unten findet ihr alle Termine und die geplanten Flows im Überblick – falls ihr schon neugierig seid, was auf euch zu kommt :)

Alle Sessions im Überblick:

Donnerstag, 1. Januar

15 Min Energizing Yoga Flow

10 MIN YOGA FÜR ENERGIE || Gemeinsam ins neue Jahr
Dieser kurze Yoga-Flow schenkt Energie und weckt den Körper mit verschiedenen Dehnungen sowie sanft-stärkenden Bewegungen auf.
Yoga mit MelanieMelanie

Freitag, 2. Januar – 18 Uhr

Core Connect

20 MIN YOGA || Core Connect – Yoga Workout Flow
In diesem Yoga Flow geht es um die Core-Muskulatur, die mit verschiedenen Haltungen und vielen Twists angesprochen wird.
Yoga mit MelanieMelanie

Samstag, 3. Januar – 10 Uhr

Root & Rise

20 MIN YOGA || Root & Rise Flow
Tag 3 unserer Januar-Reihe ist ein Root & Rise Yoga Flow, der mit Dehnungen für Hüfte, Beine und Oberkörper den gesamten Körper anspricht.
Yoga mit MelanieMelanie

Sonntag, 4. Januar – 10 Uhr

Lower Body Morning Pilates

20 MIN MORGEN-PILATES || Gesäß & Innere Oberschenkel
Tag 4 unserer Januar-Reihe ist ein Pilates Yoga Fusion Workout, das vor allem Gesäß und innere Oberschenkel trainiert.
Yoga mit MelanieMelanie

Montag, 5. Januar – 18 Uhr

Posture & Wild Thing

20 MIN YOGA WORKOUT || Posture & Wild Thing
Tag 5 unserer Januar-Reihe ist ein Yoga Pilates Fusion Workout, das den Fokus auf eine gute Körperhaltung (Posture) legt.
Yoga mit MelanieMelanie

Dienstag, 6. Januar – 18 Uhr

Flexibility Flow

20 MIN YOGA || Beweglichkeit verbessern!
Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.
Yoga mit MelanieMelanie

Mittwoch, 7. Januar – 18 Uhr

Yoga Sculpt mit Hanteln

20 MIN YOGA SCULPT || Yoga Workout mit Hanteln
Tag 7 ist ein Yoga Workout für den ganzen Körper mit Hanteln, in dem wir die meiste Zeit stehen – daher ist es sanft zu Händen und Handgelenken.
Yoga mit MelanieMelanie

Donnerstag, 8. Januar – 18 Uhr

Twist & Release

25 MIN YOGA || Twist & Release Flow • Detox Yoga
Tag 8 ist ein ruhiger und kraftvoller Yoga Flow mit vielen Twists und Feel-Good Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen.
Yoga mit MelanieMelanie

Freitag, 9. Januar – 18 Uhr

Sun Salutations

15 MIN YOGA || Ruhige Sonnengrüße • Sun Salutation Flow
Wir beginnen im Stehen und lassen den Flow mit ruhigen Dehnungen ausklingen – ideal für nachmittags und abends oder für ruhige Energie am Morgen.
Yoga mit MelanieMelanie

Samstag, 10. Januar – 10 Uhr

Breathe into Balance

20 MIN YOGA || Breathe into Balance • Gleichgewicht
An Tag 10 geht es um Gleichgewicht und achtsame Übergänge. Wir sind die meiste Zeit im Stehen und beenden die Einheit mit Dehnungen im Sitzen.
Yoga mit MelanieMelanie

Sonntag, 11. Januar – 10 Uhr

Feel Good Flow

30 MIN YOGA || Feel Good Flow • Full Body & Balance
Mit Tag 11 beenden wir die Januar-Reihe. Es erwarten euch stärkende Übungen, angenehme Dehnungen und Haltungen für Gleichgewicht und Mobilität.
Yoga mit MelanieMelanie